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お風呂でできる育乳エクササイズ

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今回はお風呂で簡単にできる育乳エクササイズを話していこうと思います。というのも忙しくてあまり時間が取れないという声を最近多く聞くので、お風呂に入りながら行える育乳方法を紹介しようと思いました。

お風呂に入りながら行えるので比較的ストレスも少なくリラックスしている状況でバストアップできるので、普段よりも数倍の効果が得られる・・・かも。

シャワーではなくお風呂に入るメリットとは?そして、なぜお風呂で行ったほうがいいのか?詳しくお話ししていきますね♪

お風呂に入ると育乳効果が2倍?

入浴中の女性

忙しい方はシャワーでもいいのですが、できれば湯船に浸かって欲しいところです。シャワーですと、体温が下がりやすくなるのでバストアップしない原因の「冷え性」になってしまったり、改善できない状況になります。

冷えは育乳の敵なので避けたいところですね。シャワーだけだと日頃の疲れが取れにくかったり、便秘になりやすかったり、ストレスを溜め込みやすくなると言われています。あなたも心当たりがありませんか?

湯船に浸かるメリット

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上記でも少し触れましたが、湯船に浸かることで冷え性の改善の効果があったり、疲労回復、便秘の改善が見込めます。またこれらの症状が良くなっていくのでストレスも減っていきます。

育乳においてはお風呂をシャワーで済ますよりも、しっかりと湯船に浸かった方がいいと言えます。温泉に行くと癒される理由がこのあたりにもあると思います。しっかりと湯船に浸かることでバストアップの敵を撃退してくれるわけです。

また、半身浴でも同様の効果が得られることがわかっています。半身浴だとデトックス効果もあるので溜まっている老廃物をそこで出すことで育乳がさらに加速します。湯船に浸かることは女性にとってメリットだらけですね♪

お風呂で行える簡単な育乳エクササイズ

ここでは湯船に浸かりながら行える育乳につながるエクササイズであったり、マッサージ方法を紹介していきたいと思います。湯船に浸かっている状態で行うことでさらに効果が増すので是非試してみてくださいね♪

お風呂で行える簡単な育乳エクササイズ(1)

お風呂でできる足つぼマッサージです。詳しくは動画を見ていただきたいのですが、大きく分けて4つのステップで構成されています。

指の間や関節・指の付け根を流すようにして撫でてください。次は足の内側と外側にあるくるぶしも円を描くようにして撫でてください。全体的にはリンパに沿って流すようにして行ってください。

これを行うことでリンパの流れが良くなって老廃物が流れて血流が良くなります。全身の血流が良くなると冷え性も改善されて女性ホルモンがバストまで届くようになります。お風呂で行うことで相乗効果が期待できます。

お風呂で行える簡単な育乳エクササイズ(2)

次はリンパマッサージです。鎖骨の近辺にはリンパが流れています。上半身のリンパの流れを良くすることで上向きの綺麗なバストになります。ツボ押しと組み合わせることでさらなる効果が期待できます。

詳しいやり方は上記の動画を参考にお風呂や就寝前などに行ってみてくださいね♪リラックスした状態で行うことが非常に重要なので負担のない程度に続けてみてほしいと思います。

まとめ

これが私が普段お風呂で行っている育乳につながるエクササイズ、リンパマッサージです。最初のうちは覚えられないこともあると思うのでできる範囲で行ったり、湯船に浸からない方は湯船に浸かるようにしてみてくださいね。

湯船に浸かることを習慣化するだけでもだいぶ変わってくると思うので、試してみてください。これに関して言えば意識してやるかどうかです。実践しなければ何も変わらないので今日から行ってくださいね。

美肌効果、冷え性改善、便秘改善、疲労回復、ストレス解消、血流を良くする・・・。お風呂に入るだけでバストアップ以外にもこんなにもたくさんの女性として嬉しい効果があるのでやるしかないですね(≧∇≦)

MAI

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