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【育乳モニター愛美】バストアップご飯

育乳モニター愛美です。今日はMAIさんに教えていただいたバストアップになるご飯を作ったので紹介しますね♪料理が苦手な私ですが、教えてもらった手順通りにやったら迷うことなくできました(>_<;)

バストアップご飯

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今回作ったものは、鶏の照り焼き丼と味噌汁です。この組み合わせが最高なのだとか。まずは、なぜ鶏の照り焼き丼と味噌汁がバストアップに最適なのかという話をしていきますね♪

鶏肉は他の肉に比べて良質なたんぱく質が豊富に含まれています。たんぱく質は女性ホルモンを活性化させたり、しっかりと吸収されれば脂肪に変わるのでデコルテに脂肪がつきやすくなります。加えて照り焼きに醤油を使うので醤油も大豆でできているので相乗効果が得られます♪

味噌汁も醤油と同じ理由なのですが、大豆からできています。大豆は「畑の肉」と言われるくらいたんぱく質が豊富に含まれています。大豆に含まれるたんぱく質にはエストロゲン(女性ホルモン)と似た働きをする栄養素が含まれているので直接的には関係ないですが、バストアップ効果が得やすいとされています。

鶏の照り焼き丼の作り方

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鶏の照り焼きの作り方を説明していきますね。作ったらご飯に乗っけて完成なので簡単です。お弁当に入れてもいいと思います♪(味噌汁は誰でも作れると思うので今回説明は省きたいと思います。)

用意する材料

  • 鶏胸肉:1枚
  • ☆醤油 :大さじ2杯
  • ☆みりん:大さじ2杯
  • ☆砂糖 :大さじ1杯
  • ごま油:適量

手順(1):

準備になるのですが☆のついている調味料(醤油、みりん、砂糖)を合わせておきます。ごま油はフライパンに入れて強火で煙が出るくらい熱しておきます。

手順(2):

鶏胸肉を脂肪の面が下になるようにしてフライパンに乗せます。乗せる時に油がはねる事があるので気をつけてください。そして強火で1分間焼きます。1分経ったら火を中火にして蓋をして蒸し焼きにします。

手順(3):

皮がきつね色に変わったらひっくり返します。火は弱火で蓋をしてじっくりと中に火を通します。4分間蒸し焼きにしたら最初に作ったタレを加えます。

手順(4):

肉をひっくり返してしっかりとタレと絡めながら中火で3〜4分くらい味を染み込ませていきます。この時にタレが焦げないように注意してくださいね。煮詰めれば煮詰めるほどタレにとろみがついて美味しくなります。

焦げっぽい匂いがする直前で火を止めるとベストな仕上がりです。最初は私もわからなかったのですが、なんとなくこの匂いかな?というのがわかりました。最後にお好みの大きさに切ったら出来上がりです。

まとめ

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今回はバストアップレシピの紹介でした。料理が苦手な私でも簡単にできるものだったので迷わずに紹介させていただきました。これからお弁当に入れてオフィスに持っていこうと思います。

すご〜くざっくりまとめると、たんぱく質は女性ホルモンを活性化させてくれるし、脂肪に変わってデコルテに脂肪がつきやすくなるので食べた方がいいですね♪

育乳モニター愛美

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