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ローラに学ぶバストアップケア

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こんにちは、MAIです。今回はローラに学ぶバストアップケアということで話をしていきたいと思います。一時期、テレビで見ない日はないんじゃないかというぐらいテレビに引っ張りだこでしたよね。

先日、TGC(東京ガールズコレクション)を見に行ってきたのですが、ローラだけ圧巻でしたね。ハーフ特有のかっこよさとキレイさを兼ね備えていてうらやましい限りです。あなたがこの記事を読んでいるということはローラの体型に憧れていたりどうやって作られているのか興味があるのだと思います。早速ローラを解剖していきましょう♪

ローラに学ぶバストアップの秘訣

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ローラのバストアップの秘訣ということで今回は3つ紹介させていただきます。この3つを抑えることであなたもローラのような圧倒的な美ボディを手に入れましょう。難しいおことはあまりなく、「気をつけるだけ」のものがほとんどです。ぜひあなたも生活の中に取り入れてみてください。

食事に気をつける

当たり前のことなのですが、モデルさんなので食事にはすごく気を使っているそうです。食べるものもそうですし、食べる順番も徹底しているのだとか。あなたも以下のものを参考にしてみてくださいね!

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  • 食べる順番

食べる順番はあなたも知っているかもしれませんが、野菜やフルーツから食べます。野菜やフルーツから食事を始めることで消化吸収を助けてくれるので太りにくく、しっかりと栄養の吸収ができるようになります。

ダイエットの側面から見ても、食べる順番を野菜やフルーツからにするだけで痩せやすい体質になっていくのでやった方がいいのだとか。痩せればトップバストとアンダーバストに差が生まれてサイズアップもしますしね。

  • 炭水化物の摂取量を減らしてたんぱく質の摂取量を増やす

炭水化物を全く食べないというのは逆にバストダウンになってしまう可能性があるので、炭水化物は少量でも食べるようにしてくださいね。その上でたんぱく質の摂取量を増やしてみてください。

たんぱく質を食べることでバストに脂肪がつきやすくなります。たんぱく質自体にそういう働きがあるのはもちろんのこと、たんぱく質を食べることで女性ホルモンが活性化するのでホルモンバランスが整います。

なので、たんぱく質を摂取するとバストアップしやすいというわけです。炭水化物を食べないとバストの脂肪から燃焼していきやすいので炭水化物は最低限は食べるようにしましょう。せっかく大きくなる可能性のバストや脂肪のつき始めたバストが痩せ細っていったら悲しいですよね?食事のルールは最低限守りましょう。

ジムに通う

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ローラは人気がで始めた頃も、そして今現在も1週間に3〜4回はジムに通っているそうです。忙しくても時間を作って頑張って通っているそうです。さすがプロフェッショナルですよね。ここまでやってたら完璧な美ボディになっていても異論はないと思います。

トレーニングをすることもバストアップにつながります。どういうことかというと、大胸筋を鍛えれば大胸筋が肥大化してバストが大きく見えるというのもありますが、トレーニングをすることで女性ホルモンの分泌量が増加します。有酸素運動を取り入れることで血流が良くなってさらにバストアップしやすくなります。

ローラはモデルさんなのでダイエットや体型維持という目的なのかもしれませんが、それでもバストアップ効果を得ているのは間違いありません。また、ダイエットでトップバストとアンダーバストの差が広がればそれだけでもバストアップしたということになるのでトレーニングは一石二鳥と言っても過言ではありません。

足のマッサージを行う

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ローラは特に足のマッサージは毎日欠かさずに行う日課なのだとか。足のむくみはモデルさんにとって仕事の障害になってしまうのでこれも当たり前といえば当たり前ですよね。スラッとした足はモデルとして生きていく上で絶対条件ですからね。

それで、足のマッサージがどうバストアップと関係してくるのかというと、足がむくんでしまう原因の1つが老廃物がたまっていることです。足は老廃物が非常に溜まりやすいのでそれを取り除いてあげるだけでも足が細く見えたりします。

そして足のマッサージをしっかりと行うことで、老廃物が流れていきます。血流やリンパの流れも良くなるので全身に栄養素が行き渡ったり、女性ホルモンが正しく流れるようになります。なので、足のマッサージもバストアップに関係しています。

まとめ

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過去に何度か芸能人やモデルさんたちのバストアップ方法について話してきましたが、共通しているのがそんなに楽ではないということですね(汗)。確かに私もバストアップにはかなり苦労しました。

そしてバストアップには食事と女性ホルモンが特に大事ですね。適度なダイエットも女性ホルモンが活発になるのでキレイを保つのにはいいことですね。また、ダイエットはトップバストとアンダーバストに差を作ってくれるので直接的なバストアップにもなります。

是非トライできるところから始めて行って習慣にしてほしいと思います。バストアップはほとんどの場合は長期戦なので、しっかりと習慣化して生活の一部にしたいですね。

MAI

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