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ストレス発散がバストアップの鍵

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こんにちは!育乳モニターをさせていただいている愛美です。今回はバストアップを少しした休日にした方がいいという指導をいただいたのでであなたにもシェアをしますね。今回教えていただいたのは「ストレス発散」です。

私たちは日々ストレスを抱え込んでしまっていて、それがバストアップの妨げになっているのだそうです(>_<)これを聞いた時に私はヤバイと思いました。なぜかというと、会社では上司から圧力をかけられ、新人教育という過酷な仕事を追加で任されているからです。

それに最近、大人ニキビが増えてきたりさらに体重が減ってきました。(私はストレスが過剰にかかるとどんどんと体重が減っていってしまいます。ガリガリが加速していきます。)それもあって、今回はストレス発散の方法を教えていただきました。

最もバストアップ効果が得やすいストレス発散方法

今回はストレス発散方法の中でも簡単な方法を1つだけ教えていただきますた。それは何かと言うと、「散歩+有酸素運動」です。それぞれを行っても効果があるそうなのですが、両方を同時に行うことで相乗効果が得られて効果が増すのだとか。今回はそれについて私なりに表現できたらと思います。

散歩によるバストアップ効果

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散歩をすることで時間を忘れられますよね。落ち着いて何も考えずに散歩をすることで日頃のストレスから解放されます。私たちの身体は私たちが思っている以上にストレスを感じています。ストレスを感じるとそれが身体に現れるんですよね。

例えば私の場合は、大人ニキビが出てきたり肌荒れをしたり、ガリガリ体型なのにどんどんと体重が減っていったりします。あとは私は大丈夫なのですが、人によっては胃腸が弱ってしまったり、逆に太ってしまう人もいますよね。

でも、綺麗な景色の中を散歩することで良くも悪くも何も考えなくなり、ストレスから解放されるのです。なんかちょっとだけ優しい気持ちになりました(笑)。気持ちが楽になったというかちょっと軽くなった気がしました。

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それだけ私たちは日頃からストレスを抱え込んでいるということですね。ストレスを溜め込んでしまうと、女性ホルモンの分泌量が著しく低下してしまいますし、それもあってバストアップしにくい体質になっていってしまうのだとか。

ストレスの大半は人間関係のことです。なので、一人の時間を定期的に作って何も考えずに散歩をしてみてください!また、人によっては遊ぶことが最大のストレス発散方法だという方もいると思います。それでも大丈夫らしいですが、暴飲暴食は控えてくださいね。

でも、そういう方にもあえて「散歩」をしてみてほしいです。散歩は本当に落ち着いて癒されますね。ちなみに私は今回は河川敷を歩いてみました。写真はその時に撮ったものです♪

有酸素運動によるバストアップ効果

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次は有酸素運動の可能性について話をしていきます。これは私も全く知らなかったのですが話を聞いて思ったのが、有酸素運動はバストアップしたい人は絶対に取り入れたほうがいいです。

それをこれから説明していきますね。まず、有酸素運動というのがどういうことかというのを説明しますね。有酸素運動とは簡単に言うと、運動はするけど息切れはしない程度の運動をいいます。マラソンや激しく息が切れるものは無酸素運動と言います。なので、有酸素運動は大変なことではありません。

有酸素運動と聞くと「ダイエット?」と思うかもしれないですね。もちろんダイエットでも有名なのですがバストアップにもかなり効果的です。なぜかというと、貧乳で悩んでいる人たちの多くは全身に酸素が行き渡っていないそうです。

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有酸素運動をすることで血液の流れが良くなって全身に酸素が行き渡るようになります。もちろん、血液の流れが良くなるということは女性ホルモンの流れやリンパの流れも良くなります。酸素も同じで血液に乗って全身に流れるので全身に酸素が行き渡ることになります。

なので、有酸素運動だけでもバストアップ効果がかなり得られるというわけです。これを知っただけでも少しテンションが上がりました。だっていいことしかないじゃないですか(笑)

唯一欠点があるとすれば、有酸素運動は散歩を開始してから20分くらいしないと効果が得られないということです。少しだけ時間がかかってしまうことだけですね。でも時間があるときに散歩をしたり、1駅分余計に歩くだけでも効果が得やすくなるそうです。

まとめ

少し早歩きで散歩をすることで有酸素運動も取り入れられてなおかつストレス発散も同時に行えるのでバストアップ効果がかなり期待できるというわけです。食事も大事ですが、ストレスを溜め込まないということもかなり大事ですね。

普段やらないことをやってみるというのもかなり気分転換になるのでオススメです。私も実際にやってみてかなりいいと思いました。身体の外側からアプローチしているように見えて実は内側からのアプローチなんですね。

育乳モニター愛美

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