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バストアップ成功の鍵は肩甲骨にあり?

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MAIです。今回はバストアップ成功の鍵が肩甲骨にあるという話をしていこうと思います。少しバストアップの知識をつけている人であれば知っている話かもしれませんが、なぜ肩甲骨がいいのか論理的に説明できますか?ロジックとして頭の中に落とし込むことで3倍以上の効果を得られることがわかっています。

また、後半では最新の肩甲骨をほぐす方法も詳しく解説しています。どこよりもホットな情報を正確にお伝えしているので是非読み進めていってください!そして読むだけでなくしっかりと毎日実践することで1ヶ月も経たない間にあなたのバストには大きな変化があると思いますよ♪

バストアップにおける肩甲骨の重要性

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では、まずは肩甲骨とバストアップの密接な関係性を話していこうと思います。肩甲骨の動く範囲が狭いと悪くなるものが複数あります。それは、姿勢・血行・筋肉と脂肪が流動性が悪い(この流れが悪いと肩こりや腰痛の元になります。)・基礎代謝・リンパの流れなどが悪くなります。

この影響で2カップくらい損している人が女性の50%いると言われているくらいです。逆に言えば、50%の女性は肩甲骨をほぐして柔らかくすることで2カップくらいはすぐに大きくなるということです。2人に1人なのであなたもその可能性を持っているひとりです。

また、肩甲骨をほぐすことでバストアップ以外にもダイエット効果、肩こり・腰痛改善、顔のたるみ改善、ヒップアップ効果なども得られます。一石何鳥もの得があるということです。女性らしさも格段にアップするのでやらないこと自体が損です!是非この機会にできるようになりましょう!

姿勢改善

バストアップと姿勢には密接な関係があります。猫背だと血行も悪くなり、基礎代謝も落ちてしまいます。そして胸よりも肩が前に出てしまっている状態なのでバストが育ちにくくなってしまうのです。姿勢が悪いことで悪影響しかないので改善していきたいですね。

近年ではパソコンはもちろんのこと、スマートフォンの普及によってさらに前かがみになりやすいです。少し意識して姿勢を正したり、姿勢矯正サポーターなどを使ってもいいかもしれません。

血行促進

肩甲骨をほぐすことで血行促進とリンパの流れが良くなります。バストアップにおいて大事な要素のトップ5には入るであろう要素ですね。バストアップにうまくいっていない人のほとんどが血行が悪かったり、リンパの流れが悪いです。

血行やリンパの流れを良くするだけでバストアップにもつながりますし、ダイエット効果も得られます。肩甲骨をほぐすだけでダイエットとバストアップの両方の効果を同時に得られるのでバストはしっかり出てお腹周りはしっかりとくびれているという憧れのわがままボディを作れます。

筋肉・脂肪が動きやすくなる

肩甲骨がほぐれることによって、背中全体の筋肉や脂肪が動きやすくなります。これによってダイエット効果、肩こり・腰痛改善が自然と起こります。脂肪が動きやすくなるので、背中や脇にある脂肪をバストの方に流していけます。ただ、これは一過性のものなので時間が経つと脂肪は戻ろうとします。なので継続して行ってくださいね。

また、筋肉も動くようになるので基礎代謝も上がります。基礎代謝が上がると脂肪燃焼しやすい身体になるのでダイエット効果も得られるというわけです。基礎代謝が上がることでバストアップもしやすい体質にもなっていきます。

1日5分でバストアップになる簡単な肩甲骨はがし

では、具体的な肩甲骨をほぐす方法について詳しく話をしていこうと思います。姿勢改善の方法と一緒に簡単にできる肩甲骨をほぐす方法については2つ別の記事で紹介しているのでそちらを見ていただければと思います!

以前紹介した肩甲骨をほぐす方法はこちらを参照してください。

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今回は他の最新の方法を紹介しますね♪まず、用意して欲しいものがあります。それはバスタオルを3枚用意してください。そして3枚重ねた状態で短い側面の方から巻いてガムテープや輪ゴム等でしっかり固定します。そうすると下の画像のようにジムで使うエクササイズポールのようになると思います。こちらを作ってください。

ebd3e95ac2fcc5fc763ccd5d2204f61a(タオルを重ねて作ったエクササイズポールのようなもの)

ea5e0897a9b4907dde18703d0cc0d83d(エクササイズポール/ピラティスポール)

これを使ってストレッチをしていきます。まずは下の画像のように仰向けになって寝るのですが、背中にタオルで作ったエクササイズポールを置きます。しっかりと背中の中心に来るようにおいて寝っ転がってください。

この後のストレッチにし祖父をきたしてしまうのでポールは尾骶骨(びていこつ)のあたりまでにしておいてください。尾骶骨から肩甲骨の中心くらいまであれば十分に行えます。しっかりと背骨の中心に来ているかだけ再度確認してください。

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上の画像のような体勢を作れたら、次は下のように足だけを左右に倒していきます。重要なのは「足だけを倒す」というところです。足だけを倒すことによって肩甲骨も動きますし、骨盤も正しい位置になります。これによってさらに効果が加速するのです。

最初は左右に1分ずつ倒すだけで大丈夫です。これを朝と寝る前に左右1回ずつ行ってください。また、余裕がある人は最初の体勢の状態で腕を大きく回すことができると肩甲骨をさらにほぐすことができるので是非やって見てください!

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まとめ

すべては繋がっています。なので肩甲骨をほぐすことで姿勢改善・血行促進・筋肉と脂肪が流動的になる・基礎代謝アップ・リンパの流れが良くなります。肩甲骨をほぐさないことには始まらないということです。

肩甲骨をほぐす方法は基本的には「ストレッチ」です。現代人は特に肩甲骨を中心とした体の裏側(肩や腰)が凝り固まっています。それをほぐしてあげることでバストアップやダイエットのみならず健康面でも効果が出て来ます。

今日紹介したストレッチ方法や前回までに紹介したストレッチ方法を是非実践して見てください!上記でお話した通り、女性の50%は肩甲骨の動く範囲が狭いがために2カップ損しています。それだけでなくても、バストアップしやすい体質を作っていくので残りの50%の人もバストアップが期待できます。

やらないことにデメリットしかなく、やることにメリットしかないので、あなたが本当にバストアップしたいのであれば必ず行ってくださいね!こんなに効果が出やすいものは他にあまりないので、必ず行ってください!

MAI

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