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ガリガリ貧乳の育乳体験記②

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今回は前回(ガリガリ貧乳のバストアップ体験記)の続きになります。Aカップのブラジャーでさえもスカスカだった美奈子さんが食事を改善しただけで、効果を実感したところまで話しましたね。

前回の話をまだ見ていない方はまずは前回の話を見てから今回の話を見ていただくと、よりバストアップに役立てると思います。

Aカップ→Bカップへ

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今回は美奈子さん(以下、彼女)がバストアップのために行った2つ目の施策について話していきます。これによってAカップだった彼女はBカップへと1サイズアップして喜んでいました。

ですが、実はちょっとしたことで1サイズくらいは過ぎにアップします。これを知らないことで自分のバストサイズを低くしてしまっている人がとても多いです(>_<)かなりもったいないので、これを機に生活習慣を見直してみてくださいね♪

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だって、1サイズUPするだけでも嬉しくないですか?実際、彼女も大喜びして電話をしてきました。仕事中だったので若干迷惑したのですが、そういう報告を受けると私も教えてよかったな〜と思います。

あなたも胸が小さいことで悩んでいるならわかると思いますが、胸が小さいというだけで可愛い水着も台無しだし、鏡に映る自分が貧相に見えてしまって自信を無くしますよね。海や温泉に行った時も回りと比較してしまってさらに自己嫌悪・・・。そういうことがなくせるというだけでも、嬉しいですよね!

バストアップのための生活習慣改善

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私が彼女に教えたことは以下の3つです(細かい指導は他にもあるのですが)。この3つを改善することですぐに1サイズアップする人も少なくないです。そんな簡単ですごい効果は絶大なバストアップのために直した方がいい生活習慣とその改善方法について詳しく話していきますね♪

猫背改善

猫背

姿勢が悪いと第一印象が悪くなってしまいます。背中が丸まってしまうので、バストが余計に小さく見えてしまいます。女性は「見た目」が大事ですよね?意識的に姿勢を良くしてください。また、姿勢が悪いことで胸が育ちにくくなってしまったり、胸の形が崩れてしまう原因にもなってしまいます。

猫背はおっぱいを支えている「大胸筋」を衰えさせて、綺麗なバストを形成するために必要な脂肪をつきにくくさせてしまいます。姿勢を正しているだけでも、上向きの綺麗なバストに見せることができるので、猫背というだけで損しかないですね。

事務仕事をしていたりしてデスクワークが長い女性もバストが垂れがちだったり、貧乳の人が多いです。それは前かがみになる時間が長いので前述ように育ちにくくなってしまうからです。意識的に背中をそらすようにしてください。

また、休憩時には腕を回して肩胛骨を刺激して柔らかくすることで姿勢を正しやすくなります。それでも猫背になってしまいがちな時は、猫背矯正ベルトも売っているのでそういう道具を使ってもいいと思います。

質の高い睡眠

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バストアップのみならず、「美」を追求する上で切っても切り離せないのが睡眠。質の高い睡眠をとることでホルモンバランスが自然に整うのでバストアップ効果のみならず、肌荒れのない綺麗な肌を保つこともできます。

質の高い睡眠とは、「深い睡眠」ができているかどうか、です。つまり「熟睡」できているかどうかです。「寝たはずなのに、寝た気がしない」なんてことはないですか?もし心当たりがあるなら、あなたは熟睡ができていないという可能性が極めて高いです。では、どうすれば質の高い睡眠をとることができるのかというと、

  • 就寝前に39度前後のぬるま湯に20分浸かる

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就寝前に入浴することでリラックスすることができるので、深い眠りにつきやすくなります。半身浴でも同じ効果が得られるので半身浴でも大丈夫です。ただし、ぬるま湯の温度が40度を超えてしまったり、逆に低すぎてしまうのは、のぼせてしまったり、興奮状態になってしまうのでやめてくださいね。

  • ホットミルクを飲む

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ホットミルクを飲むことで「メラトニン」という人を睡眠に誘うホルモンを多く分泌することができるようになるので、寝る前に1杯のホットミルクを飲むのもいいと思います。ホットミルクを飲むことで落ち着くこともできるので睡眠の質を上げたい時にはオススメです。

また、よく言われるゴールデンタイム(22時〜2時)に睡眠をとっていることもホルモンバランスを整える上ではかなり重要になってきます。成長ホルモンがよく分泌されるのも、美肌をつくり出すのもゴールデンタイムと言われています。なので、遅くても11時には就寝していたいですね。

正しいサイズのブラジャーの着用

正しいブラジャーの着用方法については動画で詳しく解説したのでこちらを見てください。

人によってはブラジャーを正しくつけるだけで1サイズ上がる人もザラにいます。ですが、ブラジャーを正しくつけられていないと、以下のような問題を引き起こしてしまいます。バストにとって悪影響しかないので正しくつけられるようになりましょう。

  • 左右のバストのバランスが悪くなってしまう
  • バストの形が悪くなる
  • 左右非対称の離れた胸になる
  • バストアップの妨げになってしまう
  • 垂れてしまう

まとめ

ほとんどの人は、普段の習慣を少し変えるだけで1サイズくらいは大きくなります。逆に言えばそれだけ“損”をしていると言っても言い過ぎではありません。簡単だと思いませんか?

美奈子さんも前回話した内容と、今回話した内容でAカップもなかったおっぱいからBカップまでバストアップすることができました。これは多くの人に当てはまることだと思います。これをするだけでバストアップできるんです(>_<)是非トライしてくださいね♪

MAI

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